“桑拿天”各種急癥的發生比平日高出很多。高溫、高濕“桑拿天”誘發急癥的預防科普。近幾日，鄭州又在此進入了高溫、高濕的“桑拿天”，想必全國很多地方也是如此。

“桑拿天”不僅氣溫高，而且濕度大，空氣中水分增高，含氧量降低，人在這種環境中，新陳代謝明顯加快，情緒也容易煩躁，誘發多種疾病，每逢“桑拿天”也是我們急救中心和各醫院急診科最忙、最累的時候。

空氣濕度太大，氣壓偏低，空氣的含氧量下降，空氣流通不暢，正常人都感到“難受”甚至胸悶，對原有哮喘、慢性阻塞性肺部疾病的患者更容易誘發或加重。

另外，濕熱天氣容易滋生致病細菌，致使感冒、鼻炎、扁桃體炎、支氣管炎，肺部感染等呼吸道感染性疾病也會增加。

悶熱天氣，人們往往貪涼，如吃冰淇淋、喝冰鎮冷飲等，太涼的食物、冷飲會影響腸胃功能，再加上高溫，有利于細菌大量繁殖，食物易腐敗變質，導致消化能力下降，會引發腸道急性感染，如急性腸炎、細菌性痢疾、甚至霍亂等，出現惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等。

酷暑天氣患普通感冒，被很多人稱為“熱傷風”，中醫稱為暑濕感冒。熱傷風多發生于夏至以后，尤其是悶熱潮濕的“桑拿天”。濕氣侵犯人體，阻滯氣機，造成身體失調，引發熱傷風。有的長時間吹空調，體內熱毒多，加上感受外邪，形成“寒包火”。溫度過高、濕度過大，容易中暑。

因此，在這段時期，應該特別注意以下事項：

一、每天要主動補充水分。隨時補充水分，天熱時一般可以半小時喝一次水，每次200~300毫升。不要等到口干舌燥再猛灌冷飲，如果出汗過多，應補充適量含鹽飲料。

二、空調溫度別過低。不要為了省電舍不得開空調、電扇，注意室內通風換氣，避免空調溫度過低，或長時間使用空調、吹電風扇?？照{最適溫度為26℃，老年人、病人可調到27℃-28℃。尤其疫情期間少去人多、空氣不流通的公共場所。

三、注意飲食衛生。飯前一定要把手洗干凈，盡量不要吃剩飯剩菜，如果真的剩了菜剩了飯，一定要放到冰箱里面保存。吃剩飯剩菜之前，一定要高溫加熱。餐具、刀具、砧板等徹底消毒，生熟分開，抹布經常清洗和消毒。蔬菜水果一定要洗干凈，水果能削皮的盡量削皮吃。不要吃半生不熟的食物，盡量不要吃外邊地攤、街攤的食物。注意保持低鹽、低糖、低脂飲食，老年人要攝入足夠的蛋白。

四、預防中暑。出門要備好防曬用具，最好不要在10點至16點時在烈日下行走、運動、勞動，因為這個時間段的陽光最強烈，中暑的發生率是平時的10倍！如果此時必須外出，一定要做好防護，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好涂抹防曬霜；準備充足的水和飲料，如綠豆湯等；還可隨身攜帶人丹、十滴水、清涼油、風油精等防暑藥物。

五、勤洗澡、勤換衣?！吧Ｄ锰臁泵咕敝臣涌?，皮膚病、霉菌性陰道炎也是高發季節，要注意個人衛生、穿寬松透氣的衣服、勤洗澡等，避免皮膚病的發生。

六、勞逸結合、保證足夠的睡眠。充分的休息可增強身體的免疫力。

七、適量運動?？梢栽鰪婓w質，保持良好的心情，從而增強身體的免疫力。

八、保持與人交流，保持良好的心態。避免抑郁、煩躁、焦慮、發怒等不良情緒，不良情緒可使免疫力下降，甚至引發精神問題。

九、按時服藥。老年人和有慢性疾病的人，應按時服藥，嚴格控制血壓、血脂和血糖。并隨身攜帶一些防暑藥和應急藥物，一旦出現頭暈、心悸、胸悶、呼吸困難、胸痛等癥狀，要盡早處理，必要時撥打急救電話120。

思源醫療溫馨提醒：夏天越熱越容易引起一些寒癥，一定要保護好我們的身體。面對這種高溫的天氣也會影響到我們的健康，所以我們要提高警惕，保護自己的健康。